생로병사 '당뇨'를 이긴 운동법 [영상]
- 건강
- 2021. 9. 2. 07:59
생로병사 '당뇨'를 이긴 운동법 [영상]
샤워하기 이전에, 벽잡고 다리발꿈치올리기, 스쿼트, 플랭크외 누워서 다리올리기하면 근육도 생기고 건강해지는 길이에요. 문제는 술 담배를 모두 끊어야되며 실천과 행동이지만.. 잠도그렇고 생활습관을 어떻게 하느냐에 따라 몸도 좋아지고 건강해지니깐요.
그리고 20층 아파트 계단 2-3번 오르면 혈당이 뚝뚝 떨어집니다. 또는 집안에서 까치발로 좌우 한발씩 번갈아 두 번 살짝살짝 바닥에서 떼지 말고 10분 정도 뛰면 혈당이 떨어집니다.
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