제가 챙겨먹는 건강보조제중 체감되는 효과가 큰 3가지

제가 챙겨먹는 건강보조제중 체감되는 효과가 큰 3가지

제가 평소 챙겨먹는 건강보조제는 종비, 비타민C, 비타민D, 식물성 오메가3, 프로바이오틱스, 그리고 이 칼슘마그네슘아연까지 6가지인데요. 한 달 이상 꾸준히 먹었을 때 피부로 체감되는 효과가 큰 게 바로 '칼슘마그네슘아연', '프로바이오틱스', '식물성 오메가3'이더라구요.

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1. '칼슘 마그네슘 그리고 아연' 입니다.
칼슘마그네슘아연 복용 후 평소에 수면부족과 피로감으로 잦은 눈떨림 증상이 있던 게 싹 사라졌습니다. 

​2. '프로바이오틱스'는 변비에 탁월한 효과가 있구요.

 

3. '식물성 오메가3'는 일정기간 복용 후 느끼는 효과는, 제가 종종 발가락이나 종아리에 쥐가 나는 현상이 있었는데 그게 없어졌다는 점입니다. 

아마도 오메가3의 많은 효능 중에 혈액순환 개선의 효과가 아닐까 싶습니다. 참고로 오메가3를 선택하실 때에는 반드시 '식물성'으로 구매하셔요.  가격은 식물성이 더 높습니다.

 

식물성 오메가3는 원료 자체가 생선(동물성)에서 채취한 게 아닌, 해조류 안쪽(식물성)에서 채취한 거라 섭취 시 해양오염으로 인한 염려에서 비교적 안전하다고 하네요.

바다 물고기들은 대양을 여기저기 헤엄쳐 다니며 오염된 물질들을 섭취하며 살기에 그런 것이 아닌가 생각됩니다. 해양생태계 먹이사슬을 최하단부터 상단까지 거슬러 올라가다보면 결국 오메가3 원료를 채취할 수 있는 물고기들이 그동안 축적된 오염물질을 모두 섭취하게 되는 셈인 거죠.

그런 이유에서 오메가3는 식물성을 섭취하라는 언론 기사들이 있는 것 같습니다.
* 제 주관적인 경험을 바탕으로 적어본 글입니다. 그리고 내용 중 혹시나 잘못된 정보가 있다면 알려주시는 것도 환영입니다.