초보자도 안전한 스쿼트 운동 방법!

<초보자도 안전한 스쿼트 운동 방법!>

정확한 자세를 모르는 초보자분들이나, 평소 무릎이 안좋으신 분들은
무턱대고 평범한 스쿼트를 막 따라하다보면 무릎에서 소리도 나고 통증도 발생하게 되는데요.
그래서 오늘은 정확한 자세로 안전하게 스쿼트 운동방법에 대해서 알아보았습니다.

 

의자를 활용한 스쿼트 운동 방법. (2분부터 보시면 됩니다)

 

 

스쿼트 운동을 처음 시작하시는 분들을 위하여 변형된 스쿼트 동작과 정석적 느낌의 스쿼트 입니다. 2가지 동작으로 구성되었으며, 변형된 스쿼트는 무릎통증 및 허리통증을 줄이기 위해 고안된 방법으로, 병원에서 정말 많은 환자분들에게 적용을 하며. 70이 넘으신 무릎 수술 어르신 분들도 함께 하고 있는 동작입니다.