턱관절에 좋다는 666운동

턱관절에 좋다는 666운동

올바른 혀 위치

이 때 혓바닥에 힘 줘서 앞니 밀지 말라고 함
혀가 이에 닿지 않게 주의

 

입 벌릴 때 혀가 입천장에서 떨어지면 안됨
또 너무 아픈 범위까지 벌리지 않게 주의하면서 최대한 벌릴 것

6초 유지 후 천천히 다시 입을 다물고 다시 반복해서 6번 채우면 끝

하루 6차례
한 번 할 때 6초씩 6번이라 666운동
이거 추천하는 사람 많아서 올렸음

그리고 턱관절 안 좋으면
턱괴기X
딱딱한 음식X
입 무리해서 쩍쩍 벌리기X
혓바닥 올바른 위치에 두기