거북목에 좋은 운동 6가지
- 운동
- 2022. 7. 3. 04:54
거북목에 좋은 운동 6가지
1. 맨몸으로 할수있는 운동
🔥주의 거북목이 오래된 분들은 턱을 당기는 동작은 하지마세요!!
2. 폼롤러로 할수있는 운동
거북목 엄청 심해서 도수치료도 많이 다녔는데 거기서 권해준 운동이랑 많이 비슷하긴 하네요. 같은것도 있고요. 사실 평소자세가 제일중요하긴 합니다.
그리고 오래된 거북목은 일자목이 되었을 확률이 큽니다. 그래서 턱을 당기는 동작의 경우 reverse curve를 만들기 때문에 안 하시는게 좋습니다
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