봄에 마시면 몸에 좋은 차 8가지 추천!

봄에 마시면 몸에 좋은 차 8가지 추천!

1. 녹차
녹차는 집중력 향상에 도움을 주고, 스트레스 회복 촉진에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있는데요. 신경과 근육의 긴장을 완화해 주기 때문에, 자기 전에 마시면 숙면에도 도움이 됩니다. 이뿐만 아니라, 봄철 식중독을 예방하는 데에도 도움이 됩니다.

2. 옥수수수염차
옥수수수염차는 부종을 개선하고 혈압을 내려주며, 노화 방지에도 도움을 준다고 합니다. 더불어 체내 독소나 노폐물 배출을 돕기도 합니다. 다만 신장 기능이 약한 분들에게는 부작용을 일으킬 수 있어서 과하게 섭취하지 않도록 유의해야 합니다.

3. 쌍화차
쌍화차는 간 기능 회복에 탁월한 효과가 있는데, 쌓인 독을 해독하고 피로를 풀어줍니다. 꾸준히 마시면 혈액순환과 탈모 예방의 효과도 느낄 수 있다고 하는데요. 더불어 감기를 예방하고, 빈혈이나 복통을 가라앉혀주는 명차입니다.

4. 생강차
생강차는 식이섬유와 비타민C가 함유되어 항균 및 항산화 효과가 있습니다. 염증과 가래 제거에 도움을 주며, 기침이 심할 때 자주 마시면 증상을 완화 시키는 데에 효과적입니다. 혈액순환의 활성화와 혈관 내 콜레스테롤을 배출하는 데에도 도움이 된다고 알려져 있습니다.

5. 대추차
위장을 보호하고 소화를 돕는다는 대추차는 콜레스테롤 수치를 낮추는 데에도 효과적입니다. 또 뼈를 건강하게 하며, 대추에 풍부한 미네랄이 피로 해소와 면역력 상승에도 도움을 준다고 합니다.

6. 펜넬차
신체의 신진대사를 촉진 시키고 땀이 나도록 도와주는 펜넬은 봄철 체온 조절에 좋은 허브입니다. 체내 수분을 배설시키기 때문에 다이어트를 하는 분들에게도 효과적입니다. 과도한 섭취는 자궁수축을 불러일으킬 수 있으니, 임산부는 섭취량을 제한하는 것이 좋습니다.

7. 페퍼민트
페퍼민트는 소화를 촉진하고 복통을 완화 시키는 데 도움을 주기 때문에, 속 쓰림과 메스꺼움에 효과적입니다. 위와 장 속의 근육을 진정시켜주며, 식후 섭취 시에 더 큰 효과가 나타난다고 합니다. 더불어, 두통을 완화 시키는 데에도 영향을 미치는 차입니다.

8. 루이보스
붉은색을 띠고 단맛이 나는 루이보스는 풍부한 미네랄과 칼슘 함량을 자랑합니다. 루이보스는 피부가 노화되는 현상을 방지해주고, 다친 피부를 회복시켜주는 기능을 하는 피부 관리에 탁월한 차입니다. 더불어 소화를 촉진 시키고 설사나 위경련에 도움을 줍니다. 차가운 성질을 가지고 있기에, 체질에 따라 과한 섭취는 자제하셔야 합니다.

 

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