비가 알려주는 3끼 다이어트 식단

<비가 알려주는 3끼 다이어트 식단>

 

비 다이어트 식단 정리

1. 간헐적단식 : 8시간 아점저 먹기

2. 아침식사 전 공복 : 미온수500ml와 프로바이오틱스 1포(순서대로 먹기)

아침 : 계란2개,그릭요거트 샐러드(드레싱x),사과반, 곤약쌀,아몬드15알

점심 : 닭가슴살150g 샐러드(드레싱x) 고구마반, 사과반, 곤약쌀, 아몬드6

저녁 : 계란2개(자막실수), 사과반

30분간 10단계 반복운동

일주어터 유튜버가 비의 식단과 운동법으로일주일동안 4.4킬로 감량

ㆍ비의 다이어트 식단에 대한 비만 전문 병원 ‘365mc’ 대구점 이애림 영양사의 분석 

“연예인 다이어트 식단으로 알려진 것 중 비의 다이어트 방법이 가장 바람직해 보인다”고 평가했다. 영양 분배를 적절하게 한데다 높은 포만감을 주는 식재료로 구성해 두마리 토끼를 동시에 잡을 수 있다는 것.다만 이 영영사는 “이 식단의 열량은 비처럼 키가 크고 근육량이 많은 남성에게는 문제가 없지만, 여성이나 근육량의 적은 남성처럼 체격성별 등의 개인차에 따라 섭취량 조절이 필요하다”고 당부했다.