실제로 효과본 음식섭취 12시간 제한

실제로 효과본 음식섭취 12시간 제한

본문에 나온대로 노벨상 수상한 오토파지 이론입니다. 전혀 새로운 개념은 아니고 다양한 건강적 효능이 검증되어서 재조명 받은겁니다. 오토파지는 노화개선이나 면역력증가 등 건강 증진이 주 목적인데 부수적으로 살도 잘 빠집니다.

저는 16년도부터 이렇게 생활했고 2년간 살20kg빼고 지금 5년째 유지중입니다. 운동 안하고 주당 2회 술마시면서도 살 뺐어요. 저는 아침 거르고 점심 저녁만 섭취하는데 적응되면 아침에 전혀 배 안고프고 힘쓰는 일 해도 멀쩡합니다. 8시 이후 금식 하루 섭취 칼로리 1800-2000에 맞췄습니다. 칼로리 있는 음료 절대 금식하구요.