오은영 박사가 알려주는 잠 안 올 때 꿀팁
- 건강
- 2022. 3. 30. 08:55
오은영 박사가 알려주는 잠 안 올 때 꿀팁
완전 이상적인 답이 맞아요. 저도 정말 몇년간 극심한 불면증 시달렸는데 답은 하나에요. 자려고 하지 말고 눈 감고 쉬자 눈 감고 쉬는 것만으로도 수면효과 80-90프로라더라 (오은영 박사님만 하신 얘기 아니고 당시 여러 서적 찾아봤을 때도 종종 나오는 얘기) 그러면서 심장 두근 거리는 거 참고 눈감고 쉰다 마인드 컨트롤 했어요. 지금도 가끔 잠 안 와도 스트레스 안 받아요.
*관련글
잠 잘오는법 (진짜 리얼 후기)
잠 잘오는법 (진짜 리얼 후기) 요즘 근심걱정 스트레스가 많아 불면증에 시달리시는분들 많으시던데 저도 온갖 방법을 다 써본 결과 완전 잠 잘오는법을 찾았어요 브레이너 제이의
30year.tistory.com
자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8가지
자다 깼을 때 다시 잠드는 방법 8가지 화장실에 가고 싶거나 다리에 쥐가 나거나 악몽을 꾸거나 등… 어떤 이유든 밤에 자다 깨어날 때가 있다. 다시 잠들고 싶은데 자기도 모
30year.tistory.com
 |
 |
 |