자신과의 약속을 깨뜨리지 않는 기술 4가지

자신과의 약속을 깨뜨리지 않는 기술 4가지

습관을 만들 때 핵심은

 

나 자신에게 집중하는 것이다.

친구보다 나와의 약속을

우선으로 지키고

외부의 일보다 내면의 소리에

귀 기울여야 한다.

2~3주 정도 기한을 정해두고

나 자신에게 집중하다 보면

신기하게도 예전에는

힘들게 쫓아다녀야 했던 상황들이

알아서 나를 따라온다.

 

/ 김유진 <나의 하루는 4시 30분에 시작된다> 중에서

 

 

석봉토스트의 김석봉 대표의

성공 비결 첫 번째가

자신과의 약속을 최우선으로

실행하는 것이라고 했었죠.

 

자신과의 약속을 잘 지키는 것은

누군가의 성공 비결이 될 만큼

어렵습니다.

 

그러나, 몇 가지만 챙긴다면

자신과의 약속을 잘 지켜낼 수 있습니다.

 

자신과 약속을 잡을 때

세 가지만 명심하세요.

 

첫 번째, 절대 무리하게 잡지마세요.

 

타인과의 약속도 무리하게 잡으면 안되듯이

자신과의 약속도 마찬가지입니다.

 

두 번째, 두루뭉술하게 잡지마세요.

 

"얼마나 자주, 오래, 얼마나 많이'같은

질문에 답할 수 있어야 합니다.

 

세 번째, 약속을 지키면 적절히 보상하세요.

 

오늘도 나와의 약속을 지켰구나,

오늘도 성장했구나, 같은 내적 보상 외에

행위적인 보상을 추가하는 것입니다.

그리고 그 보상은 절대 커서는 안됩니다.

심리학자 크레스피의 법칙에 의하면

칭찬과 보상은 점점 커져야하지만

작은 보상만이 과정에 대한

성취감에 초점을 맞추고

욕심이 비집고 들어 갈 틈을 

매워줄 수 있습니다.

 

그리고 한 가지 더.

자신과의 약속에도

양 손의 새끼 손가락을 거세요.

 

과학적 근거는 없지만,

새끼손가락이 ‘기’와 ‘정신’과 연결된

아주 중요한 부분으로 믿고

약속을 두 사람의 정신이 엮이는 

아주 중요한 행위라고 여겨

서로의 새끼손가락을 걸었던 만큼

자신의 정신이 굳건하게

맺어지는 의식을 가지는 것도

의미있다고 생각됩니다.

 

영국의 소설가 버지니아 울프가

이렇게 말했어요.

 

시간이 자기도 모르는 사이에

한 사람의 얼굴을 바꿔놓듯이

습관은 인생의 얼굴을

점차적으로 바꿔놓는다.

 

자신과의 약속을 지키는 습관

분명 성공자의 얼굴로

인생을 바꿔놓을 것입니다.