코골이 고치는법 '나에게 맞는 방법 찾기'
- 건강
- 2021. 4. 6. 08:06
코골이 고치는법 '나에게 맞는 방법 찾기'


※ 코골이가 아이에게 미치는 영향
-수면 및 성장 방해
-학습능률 저하
-성격 발달에 부정적
※ 코골이가 성인에게 미치는 영향
-주간 졸림증
-만성피로
-고혈압
-부정맥
-심근경색증
-뇌졸중
-치매
-당뇨병
※ 성인 코골이 원인
-혀‧목젖 때문에 잘 때 좁아지는 기도
-유전적으로 목젖이 처지거나 짧은 경우
-목이 굵은 사람
-비염·만성축농증·비중격만곡증 같은 코 질환
-목젖을 좁게 만들거나 늘어지게 하는 비만·음주·흡연
-노화에 따른 폐 기능 저하
※아시아인 코골이 대부분 혀 무게 중심 뒤에 있어 발생
우리나라를 포함한 아시아인의 코골이 원인은 혀에 많습니다. 아시아인은 서양인보다 혀의 무게중심이 뒤에 있어서 자려고 누우면 혀가 기도 쪽으로 밀려서 기도가 좁아져 코골이를 일으킵니다. 코골이는 수면무호흡증을 동반하고 다양한 건강 문제로 이어지기 때문에 증상이 심하면 검사와 치료가 필요합니다.
※4가지 이상 해당하면 코골이 검사 필요해요
(자료 : 서울스페셜수면의원)
-잘 때 코를 곤다는 얘기를 듣는다
-자다가 가끔 숨을 멈추는 수면무호흡증이 있다
-자고 일어나면 입 속과 입술이 많이 말라 있다
-아침에 일어났을 때 찌뿌둥하다
-아침에 일어났을 때 어지럽거나 머리가 아픈 적이 있다
-잘 때 입을 벌린다
-밤에 자다가 소변 때문에 깬 적이 있다
-낮에 심하게 졸릴 때가 자주 있다
-가족 중에 코를 고는 사람이 있다