하면 할수록 자존감을 떨어뜨리는 단 한가지 행동

<하면 할수록 자존감을 떨어뜨리는 단 한가지 행동>

 

2013년 화장품 기업 도브는 한가지 캠페인으로
​칸 국제 광고제에서 대상을 받았습니다
'리얼 뷰티 스케치' 라는 캠페인으로 그 내용은
몽타주를 그려주는 화가가 여성참가자 본인의 이야기를 참고하여
몽타주를 그려주는 내용이었습니다

화가가 몽타주를 그리기 위해
​"외모의 큰 특징을 말해보세요"
​"턱에 대해 이야기 해보세요"
이런 내용들의 질문을 하면

​참가한 여성들은
​"주근깨가 심해요"
​"큰 이마 때문에 걱정이에요"
​"턱이 돌출되어 있어요"
​이런식의 이야기를 하는 경우가 많았고
​화가는 이 내용을 참고하여 첫번째 몽타주를 그렸습니다

그림을 다 그리고 나면 참여한 여성이 나가고
​또다른 참가자가 들어오게 됩니다
이 때 화가는 후속참가자들에게
방금 나간 여성의 외모를 간략하게 말해달라고 요청합니다

​"웃는 모습이 예뻤어요"
"예쁜 눈을 가졌어요"
이 이미지를 바탕으로 하여 두번째 몽타주를 그렸습니다.
같은 사람을 대상으로 하여 그린 몽타주 이지만
그 결과는 놀라웠습니다.

첫번째 몽타주는 우울하고 굳은 인상이었으나
​두번째 몽타주는 밝고 예쁜 모습이었기 때문입니다

​두개의 몽타주에는
자신의 부족함은 돋보기로 세밀하게 들여다보면서
정작 본인의 장점이나 매력에는 무관심한 태도가 그대로 반영되었던 것입니다
하면 할 수록 자존감을 떨어뜨리는 단 하나의 행동이 바로

본인이 가진 장점 매력에는 무관심하면서
본인의 단점 부족한 부분만 계속해서 신경쓰고 생각하는 행동 입니다.

장점은 크게 보고 단점은 작게보는 심리를
자기 고양적 편향이라고 합니다
이것을 이용해서 긍정적인 주문을 걸어보세요

"난 눈이 작지만 눈웃음이 장점이니까 되도록 많이 웃어야지"
"난 내성적이지만 그만큼 타인을 배려하는 마음이 크니 내가 가진 장점을 살려야겠어"

 

다른 모든 사람들이 그러하듯
내 자아도 칭찬을 듣고 싶어합니다
거울 속의 자기 자신에게 장점을 들려주며 자신을 칭찬하다보면
​내가 가진 매력과 장점이 점점 더 큰 힘을 발휘하게 될거에요
(글의 내용은 '혼자 잘해주고 상처받지 마라' 라는 책의 내용을 바탕으로 작성했고
아래 사진은 본문 내용과 연결되는 부분이 많은 한 유튜브 영상을 캡쳐해 본 사진이에요!)

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