1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법

<1시간에 약 1kg 뺀 그 아이돌 운동법>

세수해 2화에서 빅톤 세준이 1시간 만에 거의 1kg 가까이 뺀 그 운동법
오늘 3화에서 공개됨. 보니까 왜 1kg 가까이 뺄 수 있었는지 알겠습니다.

1. 프론트킥

2. 푸쉬업

3. 버피테스트 10개 (혹은 20개)

4. 플랭크 10초

5. 스파이더 니업 20개

6. 푸쉬업 핸즈업 10회

7. 니업 20초

단계 사이사이에 30초씩 쉬어줘야합니다. 그래야 다이어트 된다고 하네요.