정신과의사가 말하는 자존감 올리는 법 Here and Now! 건강한 삶을 살기 위해서는 머릿속에서 "현재 "의 비율을 높여나가야한다. 정신과 의사들은 이것을 "here and now"라고 부르는데, 관계 문제와 불안 문제 해결에서 가장 중요한 원칙중의 하나이다. 오로지 지금, 이곳에서의 문제만 신경쓰는 것이다. 상담자들은 운동 선수들이나, 공연을 하는 직업을 가진 사람들, 혹은 시험을 준비하는 사람들을 만나면 "Here and now"를 특히 강조한다. 상업이나, 영업직과는 달리 준비하는 기간과 발표하는 기간이 명확히 나누어져 있기 때문이다. 이들은 주로 발표하는 동안에 자신이 실수하거나 일을 그르칠까봐 걱정을 많이 한다. 열심히 준비하고 노력했는데 이것이 수포로 돌아갈까봐 걱정하면서 시간을 보낸다. ..
올해 책 많이 읽고 싶으세요? 신년인데 독서 계획은 좀 세워두셨나요? 올해는 책 많이 읽어야지, 독후감도 써야지, 책 읽고 리뷰 올리면 좋다니까 속는셈 치고 해봐야지(?) 뭐 이런 목표들이 있으실거라고 봅니다. 다 좋은데 항상 얼마 못 읽는다는게 문제예요. 굳은 의지를 갖고 시작했는데 사실 한 권도 채 읽기 어려운 경우가 많죠. 결론부터 말씀드리면, 자기 수준에 맞는 책을 고르시는게 무엇보다 중요해요. 고백하자면 저도 책을 잘 못 읽습니다. 많이 읽는 것처럼 포장되어 있는데 실제로는 생각보다 적게 읽어요. 하수죠. 그런데도 쪽지나 댓글로 독서법에 대해 문의주시는 분들이 많은데요. 책은 사서 읽는지, 온라인이면 어디 플랫폼을 보는지, 밑줄은 몇개나 치는지, 한번에 쉬지 않고 읽는지, 한 달에 몇 권 읽는지..
요즘 노총각 34~39살 특징
한국인들이 유독 자존감이 낮은 이유 저사람말이 다 맞음. 막스의 자본론을 다루신듯한데 부자가되려면 사람들의 노동가능시간을 착취하는게 기본이라 해설되어있음. 한국 자본주의는 오로지 세습덕에 칠레보다 못하고 금융자본 70%가 외국인에게 목숨줄 달려있는 어이없는 나라. 한국은행 지분이 죄다 월가일가꺼라고 봐도 무방합니다. 거기서 쳇바퀴처럼 외노자보다 못한대우로 노동착취당하는게 한국인이라고..
[주식] 저는 이렇게 공부했습니다 모든 공부가 그렇듯.. 데이터가 중요하죵. 일단 데이터를 막 넣습니다. 신문, 애널보고서 그리고 사업보고서.. 일단 볼수있는건 가능하면 다 읽습니다. 여기서 비유를 하자면 사업보고서 = 교과서 애널리포트 = 요약서 라고 생각하면 편할거 같네요. 문제가 있는데 우리나라 애널리포트는 셀 사이드도 없고 대놓고 나쁜말은 못합니다. 그래서 가능하면 산업리포트를 읽습니다. 산업리포트는 산업이 안좋으면 안좋다 좋으면 좋다 언급이 가능하거든요. 산업보고서를 읽고 빠르게 리뷰를 합니다. 그 다음 해당 회사를 찾습니다. 정리하면 산업보고서 -> 기업보고서 -> 사업보고서 순으로 보면 좋을거 같네요. 회사를 찾았다면 바닥에 있는 회사를 찾습니다. 특히 업황이 안좋으면 좋습니다. ..
충고하는 이를 미워하지 마세요. 그 사람이 정말 당신을 아끼는 사람일 테니까요. 험담하는 이와 얘기하지 마세요. 그 사람은 분명 당신 험담도 할 테니까요. 칭찬하는 이는 멀리 하지 마세요. 그 사람은 필히 당신이 배울점이 있을 테니까요. 불평하는 이와 약속하지 마세요. 그 사람은 당신이 힘들 땐 부탁을 거절할 테니까요. 삶이 바쁜 이와 절교하지 마세요. 그 사람은 훗날 특별한 시간을 선물할 테니까요. 돈 못 버는 이를 무시하지 마세요. 그 사람이 성공해 도움을 줄 수도 있을 테니까요. 나이 적은 이는 싫어하지 마세요. 그 사람은 당신의 행복한 모습만 바랄 테니까요. 떠나가는 이 때문에 슬퍼하지 마세요. 그 사람은 당신의 행복한 모습만 바랄 테니까요. 핑계 많은 이와 여행하지 마세요. 그 사람은 당신이 위..
흙수저가 30대에, 자수성가 하는 요령 지극히 평범 이하의 조건등을 가진, 흙수저 분들에게 도움을 주기 위해 기재합니다. (절대적 기준은 아니오니, 참고만 하세요) 통닭 한마리는 지금의 배고픔을 채울수 있지만, 제 말 몇마디가 평생의 갈증을, 잠시나마 적실수 있다 생각하면서 이 글을 시작합니다. 1. 돈을 벌고 싶으면, 종잣돈을 마련하자. 그 옛날(6.25이후) 팔다리 고생만해도, 집사고 땅사고 하는 시대는 지났습니다. 부모님이 지원해줄 상황이 아니면, 돈부터 모으세요. 직장인 재테크 기준으로, 장기 적금(10년~30년) 보통 보험이나 주택청약(부동산매매), 창업비용 확보 중기적금(3년~5년) 자동차나 결혼식 비용 단기적금(6개월~1년) 생일 경조사. 여행비용등 고정지출비(휴대폰 관리비 차비등)를 제외한..
내 미래를 미리 알 수 있는 방법이 있을까? 1. 될성부른 나무는 떡잎부터 알아본다는 말이 있죠? 미래에 크게 될 사람은 어릴때부터 두각을 나타낸다는 뜻인데요. 이 세상에는 크게 되든 안 되든 미래를 미리 알아보는 방법이 있다고 합니다. 많이들 들어보셨을거예요. 바로 그 사람의 주변인 5명의 평균을 내면 되죠. 보통 내 수준을 알고 싶을 때 주변인 5명을 보면 된다 그러잖아요. 재산, 성격, 관계, 행동 등 수많은 요인들이 결국 내 주변에 있는 친한 사람들의 평균과 일치한다는 뜻이에요. 전 이걸 끼리끼리 법칙이라고 편하게 부르곤해요. 2. 물론 반박하시는 분들이 상당히 많을거예요. 내 주변에서 내가 제일 돈 많은데 어쩔거냐, 성격은 내가 제일 드러운데 어쩔거냐 등등. 그럼에도 끼리끼리는 신용할 만한 ..
2030세대가 뽑은 행복의 조건 헤럴드경제가 한국사회여론연구소에 의뢰한 행복 관련 설문조사가 있는데요. 만 18-39세 남녀 1018명을 대상으로 조사했다고 합니다. 이걸로 모든걸 설명할 순 없겠지만 참고할 내용이 많아서 재밌게 읽었네요. 간단하게 한번 소개해볼게요. 1. 행복의 조건은? (공통 분류) - 10명 중 3명(30%)은 행복의 조건으로 '충분한 소득과 자산'을 꼽음 - 뒤를 이어 23%는 정신과 육체의 건강을, 14%는 결혼과 출산 등 가족생활을 꼽았음 - 먹고 사는 문제가 건강이나 가족, 취미 보다 앞서고 있다고 해석해볼 수 있음 2. 성별, 연령별 분류 - 남녀 모두 '소득과 자산', '정신과 육체의 건강'을 각각 1, 2순위로 꼽았음 - 하지만 남성은 가족생활, 여가활동, 노후생활을 꼽..
일반인 미남미녀가 연예인만큼 잘생기고 예쁘기 어려운 이유 주 14만원 3개월마다 220만 6개월마다 20만 틈틈히 9만원.. 대충 계산하면 1년에 약 2100만원이고 여기에 다양한 다른 시술들까지 받을텐데 어마어마 하네요..
故 이건희 회장이 말하는 부자 되는 방법
어제자 물어보살 사연입니다 대기업 엔씨소프트를 퇴사하고 파이어족을 꿈꾸는 사연남 파이어족이란? 경제적 자립을 통해 빠른 시기에 은퇴하려는 사람들을 뜻하는 말. 파이어족 30대 말이나 늦어도 40대 초반까지는 조기 은퇴하겠다는 목표로, 회사 생활을 하는 20대부터 소비를 극단적으로 줄이며 은퇴 자금을 마련하는 이들을 가리킨다. 이는 2008년 금융위기 이후 미국의 젊은 고학력·고소득 계층을 중심으로 확산됐다.
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