허리에 무리가 가지않게 물건 드는 방법

<허리에 무리가 가지않게 물건 드는 방법>

 

1. 허리뼈에 무리가 오는 자세 (금지X)

 

 

2. 물건을 안정적이게 들 수 있는 자세 (O)

 

 

3. 실생활 활용법

 

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