인생명언 블로그

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요즘 서울 가볼만한 새로 생긴 곳 추천 - 2022 UP+

요즘 서울 가볼만한 새로 생긴 곳 추천 - 2022 UP+

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코어근육이 무너진 사람 특징

코어근육이 무너진 사람 특징 1.등을 꼿꼿이 펴고 서는것이 어색하다 2.아랫배에 힘주는것이 어렵다 3.Y존 옆 고관절에 힘이 잘안들어간다 4.허리디스크 무릎관절이상 5.힘못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을써 다리가 굵어진다 6.말린어깨 거북목이다 7.앞벅지 복부에 지방이 발달한다 = 왼쪽 : 코어가 박살나셨습니다. 등, 엉덩이, 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하세요 아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다 이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함 대표적인 힙운동 ​ 관련글👇 거북목에 좋은 운동 6가지 거북목에 좋은 운동 6가지 1. 맨몸으로 할수있는 운동 🔥주의 거북목이 오래된 분들은 턱을 당기는 동..

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결혼하고나서 후회하는 이유

결혼하고나서 후회하는 이유 올해 40대 초반이고, 결혼한지 4년된 놈이다. 본래 좋아하던 여자가 있었는데, 그 여자는 나에게 별 관심이 없었다. 그래서 하루하루를 낙심하며 보내다가 어쩌다보니 현재의 아내인 4살 연하의 여자를 만나게됐다. 인연은 소리소문없이 찾 아온다더니 콩깍지가 제대로 씌어서 만난지 7개월만에 결혼.. 서로 많이 사랑했기에 아기를 꼭 낳고 싶었고 결국 아들 하나 딸 하나를 낳았다. 결혼을 해보니 아 하고싶다. 라는 단순한 생각이 아니라.. 아 이 여자를 임신시키고 싶다. 이런 생각같은게 있더라고.. 결혼하기 전에는 몰랐었는데.. 그렇게 결혼을 하고 애를 낳았는데, 행복했던 순간이 왜 없었 겠냐.. 그리고 지금도 애들만 보면 너무 이쁘고 좋다.. 하루하 루 크는것도 신기하고, 정말 부모 ..

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가스라이팅의 4단계

가스라이팅의 4단계

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인생을 살아가면서 필요한 팁 100가지 모음

인생을 살아가면서 필요한 팁 100가지 모음

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훈련소 레전드 '쾌변 요법'

훈련소 레전드 '쾌변 요법' 변비로 고생하던 훈련병들 때는 바야흐로 1999년. 팔팔했던 20살, 군대 훈련소 에 들어가 매일매일 먹는 건 무지막지하게 먹는데 일주 일이 지나도 뒤로 나오는 게 하나도 없었음. 딱히 똥이 '마렵지는 않은데, 뱃속이 영 개운치 않은 상황이 무려 일주일... 그런데 이게 나뿐만이 아니라 같이 있던 수백 명의 동기들도 마찬가지였음. 일주일이 지났을 때 우리 교관이 이미 다 알고 있다는 듯이, “너네들 지금 응가 못하고 있지? 처음에 적응이 '안 돼서 그런 거니까 걱정 마라. 조금만 더 지나면 훅훅 '나온다. 시간 지나면 다 나오니까 걱정하지 마라.” 라고 말함. 그러자 내 뒷번호 훈련병이 갑자기 손을 번쩍 들더니, "교관님, 저는 첫날부터 쾌변하고 있습니다. 제가 그 방 '법을..

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그리스 음식이 건강에 좋은 이유

그리스 음식이 건강에 좋은 이유 식탁에 오른 모든 음식은 득이 되든 실이 되든 어떤 방향으로든 우리 몸에 영향을 미친다. 그 중에 특히 득이 되는 음식으로 한껏 식탁을 채운 식문화로는 그리스가 유명하다. 그리스는 겨울에 0℃ 이하로 내려가지 않고, 여름에는 건조한 날씨를 보인다. 이런 지중해성 기후의 환경에서 만들어진 음식이 바로 지중해 음식이다. 미국 언론매체 허핑턴포스트가 단순하면서도 신선하고 건강한 그리스 음식의 장점을 소개했다. ◆항상 샐러드로 시작한다 그리스는 고대부터 샐러드를 전채로 먹어왔다. 샐러드를 먹는 목적은 식전 식욕을 자극하고, 채소로 배를 채움으로써 과식을 하지 않도록 예방하는 역할을 한다. 가장 인기 있는 샐러드 조합은 올리브, 토마토, 오이, 페타치즈, 양파 등이다. 이러한 구성..

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글쓰기를 반드시 해야 하는 3가지 이유

글쓰기를 반드시 해야 하는 3가지 이유 제가 감히 단언 하나 하겠습니다. 앞으로 시간이 흐를 수록, 여러분은 글쓰기를 빨리 배우지 않은걸 후회하실지도 모릅니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 1. 알고리즘이 세상을 지배하는 중이다 다들 아시다시피 알고리즘은 우리의 선호도를 분석해서 자동으로 취향에 맞는 정보를 선택해 줍니다. 그런데 알고리즘이 너무 발달한 나머지, 지금의 인류는 자신이 선택한 무언가가 내 취향 때문에 선택한건지 알고리즘이 강제를 한 건지 구분을 못하는 지경에 이르렀습니다. 한 마디로 자의적인 판단을 못하게 되는 경우가 조금씩 늘고 있다는 건데요. 특히 상업용 알고리즘은 사용자를 많이 끌어모아야 하므로, 계속 자극적이고 편향적인 정보만을 노출합니다. 실제로 페이스북의 한 직원은 청문회를 통해 ..

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20&30대 대 남자 헤어스타일 '이 공식' 하나면 머리빨 장착합니다.

20&30대대 남자 헤어스타일 '이 공식' 하나면 머리빨 장착합니다. "남자는 머리빨이다" 아니 그건 아는데, 그래서 어떻게 머리를 잘라야 하는데? 뭔 말만 하면 '자신한테 맞는 스타일을 해야합니다' 라면서 말을 안해줘 평소에 "남자는 머리빨이다"라는 말을 들어본 적이 있을 거라고 생각합니다. 사람은 머리스타일에 따라 이미지가 80%나 변화한다고 합니다. 즉. 머리 하나만 깔끔하게 하면, 여러분의 이미지를 80%씩이나 좋게 할 수 있다는 것입니다. 20&30대 남자 헤어스타일 하지만 남성분들의 거의 90%는 머리가 얼마나 중요한지는 알지만, 어떻게 잘라야하는지는 모르는 경우가 많습니다. 사실 모르는게 당연합니다. 우리 모두가 헤어디자이너가 아니니까요. 그래서 90%인 일반인 분들을 위해서 제가 "누구든 ..

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여름 날씨 중년에 특히 좋은 식단은?

삶은 달걀과 멸치조림.. 중년에 특히 좋은 식단은? 덥고 습한 날씨가 이어지면서 요리하기 편한 음식을 많이 찾는다. 중년 여성이라면 근력 유지와 뼈 건강을 돕는 음식이면 더욱 좋다. 주변에 흔한 음식으로 삶은 달걀과 멸치조림을 들 수 있다. 여기에 닭가슴살과 각종 채소를 곁들이면 근육이 줄어드는 걱정을 덜고 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 효과를 볼 수 있다. ◆ 저평가된 잔멸치… 뼈 건강에 좋은 최고의 자연식품 안전을 위해 보충제 형태보다는 자연 그대로의 식품이 좋다. 특히 칼슘 성분이 그렇다. 국가표준식품성분표에 따르면, 잔멸치 100g에는 칼슘이 680㎎ 들어 있다. 우유(205㎎)의 3배 이상이다. 다른 식품보다 압도적으로 많은 칼슘이 들어 있다. 중년 여성은 뼈를 보호하던 에스트로겐(여성호르몬..

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ENFJ 남자 성격 특징 15가지

ENFJ 남자 성격 특징 15가지 1. 처음 보는 사람한테 낯을 가리긴 하지만 그렇다고 아주 불편할 정도도 아님 특히 팀플같은 경우로 만나면 어색한거 정말 싫어해서 내가 분위기 풀려고 대화 주도함 2. 계획적인 융통성을 가졌음 말로 들으면 모순 같지만 여행갈때 여기서 저기까지 몇 분 걸리고 교통수단은 뭘 타는게 좋고 숙소비 교통비는 대충 얼마 나올것같고 여기서는 뭘 먹고 여기서는 뭘 하고 다 정해둠 그렇지만 변수가 생길것을 충분히 고려해서 액수도 크게 잡고 시간도 넉넉하게 잡음 계획에 변동 생긴다고 크게 스트레스 받지도 않음 그래도 아주 무계획인 상황은 싫어 팀플할때 언제까지 뭐 해오자같은 계획 안 세우고 시간 보내는거 스트레스 그 자체 3. 사람 정말 좋아함 소속감 아주 중요해 두루두루 다 잘 지내고 ..

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초등교사가 말하는 초등학교 생태계

초등교사가 말하는 초등학교 생태계

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여자가 남자에게 호감있을때 보내는 호감 신호 4가지 (확실한)

여자가 남자에게 호감있을때 보내는 호감 신호 4가지 (확실한) 혹시 여자가 어떤 행동하면 호감 신호라 생각하나요. 90% 이상의 수많은 남자들이 아직도 착각하는 이거 모르고 고백하면 무조건 100전 100패입니다. 그래서 오늘은 아 이게 그녀가 보낸 호감 신호였구나 라며 무릎을 탁 치게 될 거예요. 호감 신호는 상대적인 거 아니냐 사람마다 다른 거 아니냐 하시는 분들이 있는데 그런 여자 다른 애매한 신호도 있습니다. 하지만 관심 정도가 50이든 90이든 누가 봐도 이건 그냥 빼박 호감이다. 라고 확신할 수 있는 여자의 신호들 역시 분명히 있다는 거죠. 많은 남자들이 흔히 김칫국 드링킹 하는 그 애매한 신호뿐 아니라 누가 또 여자가 나에게 감이 있고 나를 매력적인 남자로 생각한다는 빼박 신호까지 전부 알려..

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진짜 좋은여자 특징 (남자 시점)

진짜 좋은여자 특징 (남자 시점) 요즘 이쁜여자 많으니까 외모는 별개로 하겠음. 1. 사랑을 하면서 의리도 있는 여자. 남자친구를 그냥 자기를 보호해주는 보호자 역할이 아닌 한 명의 인격체로 생각하고 사람으로 이해해주는 여자. 남자가 힘들 때 옆에서 진심으로 걱정해주고 도와줌. 2. 사람말을 경청할 줄 알고 긍정적인 사고를 하면서 유머를 즐기는 여자. (유머도 상대를 까내리는 게 아니고 그냥 상황 자체를 낙관적으로 보고 즐겁게 생각하는 여자) 3. 니거 내거 안 따지고 여유있는 사람이 더 줄 수 있는 걸 아는 여자. 4. 사람을 좋아하고 사교성이 있는 여자. 하지만 다른 이성에게 선을 그을 줄 아는 여자. 5. 말을 곱게 하는 여자. 화났을 때 뚜껑 열리는 거 안다. 하지만 화내고 짜증낸다고 문제가 해결..

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친구들한테 써먹으면 좋을 휴먼상렬체

친구들한테 써먹으면 좋을 휴먼상렬체

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남자 안달나게 하는 법 5가지

남자 안달나게 하는 법 오늘은 의외로 남자를 미치도록 안달나게 하는 여자들의 초현실적인 행동 다섯 가지 말씀드리겠습니다. 첫 번째 연락에 끌려다니지 마세요. 사람은 누구나 좋아하는 사람이 생기면 그 사람의 연락과 답장 하나하나의 마음이 들두고 설레이게 됩니다. 때문에 많은 분들이 이 시기에 이르면 카톡 답장 하나에 목숨을 걸고 열심히 칼 답만 하는 경우도 흔한 일이죠. 허나 반드시 기억하셔야 합니다. 남자를 안달나게 하는 여자는 궁금한 게 많은 여자예요. 지금 뭐 하는지 뭐 먹는지 연락만 하면 실시간으로 상황 보고 하는 여자에게 남자는 그 무엇도 궁금하지 않아요. 때로는 칼답도 썸에 있어선 독이 되는 법입니다. 나는 당신이 연락만 하면 무조건 실시간 답장을 해주는 사람이 아니다. 이걸 먼저 보여줘야 하는..

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항문외과 의사 : 똥싸는 시간 3분 이내로 마쳐라

항문외과 의사 : 똥싸는 시간 3분 이내로 마쳐라 치질걸렸다면 그냥 치핵 수술 한번 하시면 자동으로 고쳐짐. 20대 초반 치핵 3-4기 심한편이라 군대에 있을때 수술했는데 수술하고나서 정신 차렸네요. 앞으로는 절대 변기에 5분이상 앉아있지말자. 치핵 수술하면 엄청난 고통과 변기에 또 오래 앉아있으면 치질 재발합니다. 그러면 또 수술.. 어우 상상만해도 끔찍합니다.. *관련글 변비도 쾌변할 수 있는 초간단 지압법 겪어 보지 않고는 절대 알 수 없는 고통 중 하나가 '변비'다. 변비에 걸린 사람들은 하루 종일 커다란 돌덩이가 아랫배를 꽉 누르고 있는 듯한 이물감을 30year.tistory.com 대장암 초기 증상 7가지 세계보건기구에 따르면 대장암은 가장 위험하고 치명적인 형태의 암이며, 전 세계 인구 1..

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집에 복을 부르는 풍수 인테리어 최신 정보

집 구조가 현관문을 열었을 때 1. 화장실이랑 마주보는게 진짜 완전 안 좋고(제일 최악) 2. 부엌이랑 마주보는것도 안 좋고 3. 부엌이랑 화장실 마주보는것도 안 좋아요. (근데 원룸은 2/3 많이 해당되는것 같아요. 1번 피하는 게 중요!) 많이들 알고계시는거겠지만, 집에서 잠자는 방향이 젤 중요하다고 합니다. 북쪽 방향 피하고 화장실 방향으로 머리 두지 말기 1. 냉장고(물 기운)랑 전자렌지,가스(불 기운)이랑 일직선에 놓여있거나 마주 보면 기운들이 상충돼서 안 좋아요. 근데 가스나 전자레인지 앞에 작은 창문 있으면 괜찮고요. 만약 창문 없이 가까이에 있으면 중간에 잎이 넓은 화분 놔주면 좋습니다. 냉장고 옆이나 위에 전자레인지 놓지 마세요 (물-불의 기운의 상충) 2. 화장실 변기문, 화장실 문 잘..

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여드름 위치와 몸속 장기의 상관관계

여드름 위치와 몸속 장기의 상관관계 ＊ 부위별 여드름 ⑴ 이마에 생기는 경우 -- 이마는 심장에 해당한다. 뾰루지나 여드름이 유독 이마에 많이 나는 경우 심장 기능이 안 좋을때, 열독이 있을 나타난다. **치료법 : 평소에 앞머리나 모자 등의 자극을 피하고, 한방차는 어성조차와 삼백조차를 마시는게 좋다. ⑵ 턱주위에 생기는 경우 -- 입주위턱쪽과 입주위는 같이 보는데 이는 신장에 해당한다. 성인 여성들의 신장기능, 즉 자궁이나 생식기 콩팥기능이 약할 경우 턱밑에 여드름이 많이 나타난다. 생리통이 심하거나 생리주기에 여드름이 심해지며, 손발이 차거나 대하증이 동반되기도 한다. **치료법 : 따라서 턱과 입주위쪽에 여드름이 심하다면 근본적으로 자궁이나 신장을 보하는 것이 먼저다. 평소에 아랫배를 따뜻하게 하..

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여자의 카톡 호감 신호 4가지 - 정확한 시그널

안녕하십니까, 이번 포스팅은, 여자의 카톡 호감 신호, 호감도 파악에 대한 포스팅 입니다. 마음에 드는 남자 앞에서 여자는 어떤 신호를 보내는지 궁금하시죠? ​ 특히, 좋아하는 여자가 있는 남자분들이라면 끝까지 꼭 읽고 잘 숙지하고 유혹에 성공하세요. 1. 답장이 빠르고 신속하다. 여자 호감도 파악에 있어서 일단, 카톡답장이 신속하고 빠릅니다. 10분 이내로 답장이 계속 온다면 호감도가 있다는 증거입니다. 연애상담과 관련되어 한 여자 패션 잡지에 나왔던 앙케이트에 의하면 여자가 남자에게 호감있을때 어떻게 행동하는가에 관련해서 남녀간의 카톡 답장 속도와 간격이 10분 이내이면 상당히 큰 관심도를 가지고 있다고 봐도 무방하다고 합니다. 카톡 답장 속도는 여자의 관심 및 호감도를 측정할 수 있는 객관적 지표가..

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