인생명언 블로그

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요즘 서울 가볼만한 새로 생긴 곳 추천 - 2022 UP+

요즘 서울 가볼만한 새로 생긴 곳 추천 - 2022 UP+

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코어근육이 무너진 사람 특징

코어근육이 무너진 사람 특징 1.등을 꼿꼿이 펴고 서는것이 어색하다 2.아랫배에 힘주는것이 어렵다 3.Y존 옆 고관절에 힘이 잘안들어간다 4.허리디스크 무릎관절이상 5.힘못쓰는 엉덩근육대신 다리근육을써 다리가 굵어진다 6.말린어깨 거북목이다 7.앞벅지 복부에 지방이 발달한다 = 왼쪽 : 코어가 박살나셨습니다. 등, 엉덩이, 복근 운동하며 의식적으로 오른쪽 자세를 취하세요 아랫배를 안으로 끌어들이며 Y존 옆 고관절을 앞으로 내밀고 항문에 힘을 빡주고 날개뼈 건갑골이 붙을듯 상체를 펴준다 이제는 애플힙 예쁜뒷태를 위해 운동하는게 아니라 살려고 운동해야함 대표적인 힙운동 ​ 관련글👇 거북목에 좋은 운동 6가지 거북목에 좋은 운동 6가지 1. 맨몸으로 할수있는 운동 🔥주의 거북목이 오래된 분들은 턱을 당기는 동..

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결혼하고나서 후회하는 이유

결혼하고나서 후회하는 이유 올해 40대 초반이고, 결혼한지 4년된 놈이다. 본래 좋아하던 여자가 있었는데, 그 여자는 나에게 별 관심이 없었다. 그래서 하루하루를 낙심하며 보내다가 어쩌다보니 현재의 아내인 4살 연하의 여자를 만나게됐다. 인연은 소리소문없이 찾 아온다더니 콩깍지가 제대로 씌어서 만난지 7개월만에 결혼.. 서로 많이 사랑했기에 아기를 꼭 낳고 싶었고 결국 아들 하나 딸 하나를 낳았다. 결혼을 해보니 아 하고싶다. 라는 단순한 생각이 아니라.. 아 이 여자를 임신시키고 싶다. 이런 생각같은게 있더라고.. 결혼하기 전에는 몰랐었는데.. 그렇게 결혼을 하고 애를 낳았는데, 행복했던 순간이 왜 없었 겠냐.. 그리고 지금도 애들만 보면 너무 이쁘고 좋다.. 하루하 루 크는것도 신기하고, 정말 부모 ..

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가스라이팅의 4단계

가스라이팅의 4단계

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인생을 살아가면서 필요한 팁 100가지 모음

인생을 살아가면서 필요한 팁 100가지 모음

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훈련소 레전드 '쾌변 요법'

훈련소 레전드 '쾌변 요법' 변비로 고생하던 훈련병들 때는 바야흐로 1999년. 팔팔했던 20살, 군대 훈련소 에 들어가 매일매일 먹는 건 무지막지하게 먹는데 일주 일이 지나도 뒤로 나오는 게 하나도 없었음. 딱히 똥이 '마렵지는 않은데, 뱃속이 영 개운치 않은 상황이 무려 일주일... 그런데 이게 나뿐만이 아니라 같이 있던 수백 명의 동기들도 마찬가지였음. 일주일이 지났을 때 우리 교관이 이미 다 알고 있다는 듯이, “너네들 지금 응가 못하고 있지? 처음에 적응이 '안 돼서 그런 거니까 걱정 마라. 조금만 더 지나면 훅훅 '나온다. 시간 지나면 다 나오니까 걱정하지 마라.” 라고 말함. 그러자 내 뒷번호 훈련병이 갑자기 손을 번쩍 들더니, "교관님, 저는 첫날부터 쾌변하고 있습니다. 제가 그 방 '법을..

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그리스 음식이 건강에 좋은 이유

그리스 음식이 건강에 좋은 이유 식탁에 오른 모든 음식은 득이 되든 실이 되든 어떤 방향으로든 우리 몸에 영향을 미친다. 그 중에 특히 득이 되는 음식으로 한껏 식탁을 채운 식문화로는 그리스가 유명하다. 그리스는 겨울에 0℃ 이하로 내려가지 않고, 여름에는 건조한 날씨를 보인다. 이런 지중해성 기후의 환경에서 만들어진 음식이 바로 지중해 음식이다. 미국 언론매체 허핑턴포스트가 단순하면서도 신선하고 건강한 그리스 음식의 장점을 소개했다. ◆항상 샐러드로 시작한다 그리스는 고대부터 샐러드를 전채로 먹어왔다. 샐러드를 먹는 목적은 식전 식욕을 자극하고, 채소로 배를 채움으로써 과식을 하지 않도록 예방하는 역할을 한다. 가장 인기 있는 샐러드 조합은 올리브, 토마토, 오이, 페타치즈, 양파 등이다. 이러한 구성..

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글쓰기를 반드시 해야 하는 3가지 이유

글쓰기를 반드시 해야 하는 3가지 이유 제가 감히 단언 하나 하겠습니다. 앞으로 시간이 흐를 수록, 여러분은 글쓰기를 빨리 배우지 않은걸 후회하실지도 모릅니다. 그럴만한 이유가 있습니다. 1. 알고리즘이 세상을 지배하는 중이다 다들 아시다시피 알고리즘은 우리의 선호도를 분석해서 자동으로 취향에 맞는 정보를 선택해 줍니다. 그런데 알고리즘이 너무 발달한 나머지, 지금의 인류는 자신이 선택한 무언가가 내 취향 때문에 선택한건지 알고리즘이 강제를 한 건지 구분을 못하는 지경에 이르렀습니다. 한 마디로 자의적인 판단을 못하게 되는 경우가 조금씩 늘고 있다는 건데요. 특히 상업용 알고리즘은 사용자를 많이 끌어모아야 하므로, 계속 자극적이고 편향적인 정보만을 노출합니다. 실제로 페이스북의 한 직원은 청문회를 통해 ..

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20&30대 대 남자 헤어스타일 '이 공식' 하나면 머리빨 장착합니다.

20&30대대 남자 헤어스타일 '이 공식' 하나면 머리빨 장착합니다. "남자는 머리빨이다" 아니 그건 아는데, 그래서 어떻게 머리를 잘라야 하는데? 뭔 말만 하면 '자신한테 맞는 스타일을 해야합니다' 라면서 말을 안해줘 평소에 "남자는 머리빨이다"라는 말을 들어본 적이 있을 거라고 생각합니다. 사람은 머리스타일에 따라 이미지가 80%나 변화한다고 합니다. 즉. 머리 하나만 깔끔하게 하면, 여러분의 이미지를 80%씩이나 좋게 할 수 있다는 것입니다. 20&30대 남자 헤어스타일 하지만 남성분들의 거의 90%는 머리가 얼마나 중요한지는 알지만, 어떻게 잘라야하는지는 모르는 경우가 많습니다. 사실 모르는게 당연합니다. 우리 모두가 헤어디자이너가 아니니까요. 그래서 90%인 일반인 분들을 위해서 제가 "누구든 ..

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여름 날씨 중년에 특히 좋은 식단은?

삶은 달걀과 멸치조림.. 중년에 특히 좋은 식단은? 덥고 습한 날씨가 이어지면서 요리하기 편한 음식을 많이 찾는다. 중년 여성이라면 근력 유지와 뼈 건강을 돕는 음식이면 더욱 좋다. 주변에 흔한 음식으로 삶은 달걀과 멸치조림을 들 수 있다. 여기에 닭가슴살과 각종 채소를 곁들이면 근육이 줄어드는 걱정을 덜고 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 효과를 볼 수 있다. ◆ 저평가된 잔멸치… 뼈 건강에 좋은 최고의 자연식품 안전을 위해 보충제 형태보다는 자연 그대로의 식품이 좋다. 특히 칼슘 성분이 그렇다. 국가표준식품성분표에 따르면, 잔멸치 100g에는 칼슘이 680㎎ 들어 있다. 우유(205㎎)의 3배 이상이다. 다른 식품보다 압도적으로 많은 칼슘이 들어 있다. 중년 여성은 뼈를 보호하던 에스트로겐(여성호르몬..

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심리학자가본 개인주의성향의 특징

심리학자가본 개인주의성향의 특징.

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ENFJ 남자 성격 특징 15가지

ENFJ 남자 성격 특징 15가지 1. 처음 보는 사람한테 낯을 가리긴 하지만 그렇다고 아주 불편할 정도도 아님 특히 팀플같은 경우로 만나면 어색한거 정말 싫어해서 내가 분위기 풀려고 대화 주도함 2. 계획적인 융통성을 가졌음 말로 들으면 모순 같지만 여행갈때 여기서 저기까지 몇 분 걸리고 교통수단은 뭘 타는게 좋고 숙소비 교통비는 대충 얼마 나올것같고 여기서는 뭘 먹고 여기서는 뭘 하고 다 정해둠 그렇지만 변수가 생길것을 충분히 고려해서 액수도 크게 잡고 시간도 넉넉하게 잡음 계획에 변동 생긴다고 크게 스트레스 받지도 않음 그래도 아주 무계획인 상황은 싫어 팀플할때 언제까지 뭐 해오자같은 계획 안 세우고 시간 보내는거 스트레스 그 자체 3. 사람 정말 좋아함 소속감 아주 중요해 두루두루 다 잘 지내고 ..

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남자들이 흔히 돌려 말하는 7가지 말!

남자들이 흔히 돌려 말하는 7가지 말! 1. 넌 살 안빼도 예뻐 두말할 것 없이 '콩.깍.지'가 씌워져하는 말이다. 실제 대부분 남자들은 여자친구가 살 좀 뺐으면 좋겠다는 생각을 한다. 살 때문에 자존심 상해있을 여자친구를 위해서 그저 예의상 하는 말일 뿐이다. ​ 2. 내 첫사랑이랑 많이 닮았어 나 너한테 관심있어...라고 말하고 싶긴 한데 대놓고 말하기에는 쑥스러워서 돌려 말하는 경우다. 남자들이 첫사랑 이야기를 꺼낸다는 것은 상대방에게 호감이 있다는 것을 의미한다. ​ 3. 네가 처음이야 정말 처음일지 모르지만, 곧이곧대로 믿어서는 안된다. "네가 생각했던 것보다 나 잘해" 라는 무언의 자신감이 담겨있기 때문이다. 한마디로 말해 '여우를 향한 늑대의 본능' 이라고 생각하면 된다. ​ 4. 나 얼굴 ..

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남자 안달나게 하는 법 5가지

남자 안달나게 하는 법 오늘은 의외로 남자를 미치도록 안달나게 하는 여자들의 초현실적인 행동 다섯 가지 말씀드리겠습니다. 첫 번째 연락에 끌려다니지 마세요. 사람은 누구나 좋아하는 사람이 생기면 그 사람의 연락과 답장 하나하나의 마음이 들두고 설레이게 됩니다. 때문에 많은 분들이 이 시기에 이르면 카톡 답장 하나에 목숨을 걸고 열심히 칼 답만 하는 경우도 흔한 일이죠. 허나 반드시 기억하셔야 합니다. 남자를 안달나게 하는 여자는 궁금한 게 많은 여자예요. 지금 뭐 하는지 뭐 먹는지 연락만 하면 실시간으로 상황 보고 하는 여자에게 남자는 그 무엇도 궁금하지 않아요. 때로는 칼답도 썸에 있어선 독이 되는 법입니다. 나는 당신이 연락만 하면 무조건 실시간 답장을 해주는 사람이 아니다. 이걸 먼저 보여줘야 하는..

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우리가 거짓말을 해서는 안되는 이유 '거짓말 명언 30가지'

1. 한 가지의 거짓말을 참말처럼 하기 위해서는 항상 일곱 가지의 거짓말을 필요로 한다. -마틴 루터- 2. 가장 고약한 거짓말쟁이는 바로 진실의 가장자리를 요리조리 빠져나가는 사람들이다. -줄리어스 헤어- 3. 기억력이 좋지 않은 사람은 거짓말을 해서는 안된다. -미셀 드 몽테뉴- 4. 누군가가 거짓말을 하고 있다고 의심이 가면 믿는 체하는 것이 좋다. 그러면 그는 대담해져서 훨씬 심한 거짓말을 하여 정체를 폭로한다. -쇼펜하우어- 5. 한 개의 거짓말을 토한 사람은 이것을 유지하기 위해 다시 스무 개의 거짓말을 생각해 내지 않을 수 없다. -포프- 6. 거짓말로 땅 끝까지라도 갈 수 있으나 다시 돌아오지는 못한다. 거짓말은 그 말한 사람의 눈빛을 비천하게 한다. -체호프- 7. 거짓말도 충분히 자주 ..

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인간이 살면서 느끼는 스트레스 순위 20가지

[외국에서 정한 순위] [국내교수들이 정한순위] 1. 기대 수준을 현실에 맞게 낮춰라 자신이나 타인에게 비현실적으로 높은 기대를 하는 사람들이 있다. 이것이 스스로 만들어내는 스트레스의 원인일 때가 많지만 고치기는 가장 쉽다. 음악회를 여는 바이올리니스트나 마라톤 선수로 하룻밤에 변신하는 방법은 없다. 최소한 몇 년은 열심히 연습하고 힘들게 노력해야 가능한 일이다. 처음 바이올린을 사면서 2주일 이내에 스트라빈스키를 연주한다는 목표를 세운다면 이것은 스스로를 심한 스트레스 속으로 밀어넣는 어리석은 짓이다. 그런 목표는 결코 달성할 수 없는 것이기 때문이다. 따라서 좀더 합리적인 기대를 가진다면 자신의 삶을 스스로 통제하는 자신감이 생길 것이고 육체적/정신적인 준비도 해나갈 수 있을 것이다. 2. 운동을 ..

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눈치 없는 답답한 친구 특징 7가지

1. 직설적이다 눈치 없는 사람 중에는 자기가 하고 싶은 말을 다 해야 속이 후련해지는 사람들이 많다. 본인은 '소신'이라고 생각하지만 다른 사람의 상처는 생각하지 않고 말하기 때문에 다른 사람들 눈에는 그저 아무 말이나 자기 생각대로 말하는 거로 보일 때도 있다. 2. 자기 위주로만 생각한다 대부분 컵이 옆에서 보면 직사각형으로 생겼지만 위에서 보면 원형으로 보인다. 보는 시각에 따라 사물이 달라 보이듯 일을 대하는 자세도 마찬가지다. 눈치 없는 사람들은 자신의 입장에서만 생각하고 다른 사람의 입장에서는 생각하지 못하기 때문에 상대방의 심정을 이해하지 못하는 경우가 많다. 3. 다른 사람에게 별로 관심이 없다 친구는 재수해서 수능 공부하고 있는데 본인은 과 친구들이랑 엠티가는 얘기에 침이 마른다. 자신..

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여자가 남자에게 호감있을때 보내는 호감 신호 4가지 (확실한)

여자가 남자에게 호감있을때 보내는 호감 신호 4가지 (확실한) 혹시 여자가 어떤 행동하면 호감 신호라 생각하나요. 90% 이상의 수많은 남자들이 아직도 착각하는 이거 모르고 고백하면 무조건 100전 100패입니다. 그래서 오늘은 아 이게 그녀가 보낸 호감 신호였구나 라며 무릎을 탁 치게 될 거예요. 호감 신호는 상대적인 거 아니냐 사람마다 다른 거 아니냐 하시는 분들이 있는데 그런 여자 다른 애매한 신호도 있습니다. 하지만 관심 정도가 50이든 90이든 누가 봐도 이건 그냥 빼박 호감이다. 라고 확신할 수 있는 여자의 신호들 역시 분명히 있다는 거죠. 많은 남자들이 흔히 김칫국 드링킹 하는 그 애매한 신호뿐 아니라 누가 또 여자가 나에게 감이 있고 나를 매력적인 남자로 생각한다는 빼박 신호까지 전부 알려..

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직장에서 가스라이팅 자주하는 사람 특징

오늘은 직장에서 가스라이팅 자주하는 사람들의 특징인 편가르기를 알려 드릴께요 심리적 지배를 자주 시도하는 사람들은 직장 내에서 편가르기도 자주 시도해요 😭 물론 이런 성향을 가진 사람들은 직장뿐만아니라 어떤 모임이든 편가르기를 시도하는 성향이 강해요 그렇다면 심리적 지배자들이 편가르기를 하는 목적은 무엇일까요? 그들은 회사 내에서 편가르기(세력화)를 통해 자신이 의도한대로 회사생활을 하기 위해서에요 자신의 승진, 승진에 도움되지 않는 힘들고 어려운 업무 피하기, 마음에 들지 않는 동료 따돌리기, 자신이 불리한 상황에 놓여있을 때 회사 내 여론 형성하기 등 회사 내에서 오로지 자신의 목적만을 위해 편가르기를 시도해요 😢 그렇다면 그들이 어떤 방식으로 편가르기를 시도하는지 알려드릴께요 첫번째 유형은 관계 초..

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남자가 애타는 여자 특징 3가지

오늘은 남자가 애타는 여자들은 어떤 특징을 가지고 있는지 알려드리고자 합니다. 애착을 갖게 된다. 애가 탄다... 상대방이 나에게 이런 감정을 가지고 있다면 정말 기분이 짜릿할텐데요. ​ 다만 안타깝게도 의외로 많은 여성분들이 반대로 남자에게 애를 타고 있는 현상도 많이 지켜봤습니다. 썸을 타고 있는 남자에게 뿐만아니라 연애하면서도 연락이 잘 안되면 그날 하루종일 우울하고, 이게 사랑이 맞는지 마음 졸이는 걸 지켜보면서 너무나도 안타까워했습니다. ​ 누군가를 그만큼 아낌없이 좋아하고 사랑하는거 정말 좋은 감정입니다 다만 그만큼 나혼자 속상하고 아파한다면, 한번 돌이켜볼 필요는 있겠죠? ​ 남자입장에서 제가 본 여성들중에 아 이런 사람은 정말 갖고싶다 외모를 떠나 나를 애타게 했던 사람들을 생각해보며 정리..

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