칼슘, 비타민, 철분 과다 복용하면 나타나는 증상 영양소 부족의 균형을 맞추기 위한 보충제 복용에 대한 관심이 팬데믹을 계기로 한층 늘어났다. 미국의 한 조사에 의하면 응답자 중 91%가 새로운 보충제를 추가하거나, 기존에 먹던 보충제를 더 규칙적으로 먹거나 복용량을 늘렸다고 보고했다. 그 이유는 전반적인 면역 강화 웰빙과 건강상 혜택을 꼽았다. 보충제는 날마다 음식을 통해 충분히 섭취하지 못하는 영양분을 충족하기 위한 방법이다. 하지만 의약품과 달리 보충제에 대한 규제는 느슨하다는 점을 감안해야 한다. 몸에 좋을 것으로 지레짐작하고 과다 복용하는 경우 건강상 문제가 있는 일부 사람들에게는 신체기능에 약영향을 미칠 수도 있다. 그렇다면 과도한 복용인지 어떻게 알 수 있을까? 미국 건강미디어 ‘에브리데이 ..
다른 유형들이 잘 모르는 isfj 남자의 특징 우선 isfj가 정말 착한 건 맞음 마음도 여리고, 정도 많고, 내 사람한테 정말 한없이 해바라기임 그런데 겉모습이 너무 착하고 여려보이니까 기타 유형들이 isfj 남자에 대해 착각하는 모습들이 있는 거 같음. isfj 남자는 자신의 본모습을 정말 친하고 편한 사이가 아니면 절대 드러내지 않음 그래서 isfj 남자가 자기한테 싫은소리를 아예 혹은 거의 안한다? 그럼 당신을 상대로 가면을 쓰고 있다는 거임. isfj 남자 특징1. isfj 남자는 사람과 상황에 따라 니즈에 맞는 모습들을 만들어 낸다. 남 눈치를 많이 보고, 눈치가 빠른 isfj 남자는 그 사람이 어떤 사람이냐에 따라 성향과 분위기를 파악하고 그에 맞는 가면을 쓸 수 있음. 고로 내가 isfj ..
독서 1000권 읽은 사람과 독서를 아예 안 한 사람의 어휘력 차이 어떤 독서 이론도 이 한 장의 사진만큼 독서의 위대함을 분명하게 말해 주지 못할 것이다. 사진은 2차 세계 대전 당시 처참하게 무너져내린 런던의 한 건물 모습이다. 폐허 속에서도 사람들이 책을 찾아 서가 앞에 선 이유는 무엇일까? 이들은 갑작스레 닥친 상황에서 독서를 통해 무언가를 구하고자 했을 것이다. 독서는 자신을 살피고 돌아볼 계기를 제공함으로써 어떻게 살 것인가의 문제를 생각하게 한다. 책은 인류의 지혜와 경험이 담겨 있는 문화유산이며, 독서는 인류와의 만남이자 끝없는 대화이다. 독자의 경험과 책에 담긴 수많은 경험들의 만남은 성찰의 기회를 제공함으로써 독자의 내면을 성장시켜 삶을 바꾼다. 이런 의미에서 독서는 자기 성찰의 행위이..
나태함을 이겨낼 수 있는 게으름 극복 명언 30가지 게으름은 쇠붙이의 녹과 같아 노동보다도 더 심신을 소모시킨다. – 벤자민 플랭클린 부는 사치와 게으름의 어머니이고, 가난은 비열함과 악함의 어머니이다. 부와 간 모두 불만의 어머니이다. – 플라톤 게으름은 피곤하기 전에 쉬는 습관일 뿐. – 쥘 레나르 게으름은 즐겁지만 괴로운 상태다. 우리는 행복해지기 위해서 무언가 하고 있어야 한다. – 마하트마 간디 성공하지 못한 사람의 공통점은 게으름에 있다. 게으름으 인간을 패해하게 만드는 주범이다. 성공하려거든 먼저 게으름을 극복해야 한다. – 알베르 카뮈 모든 죄악의 기본은 조바심과 게으름이다. – 카프카 오늘의 식사를 내일로 미루지 않으면서 오늘 할 일을 내일로 미루는 사람이 많다. – C. 힐티 가난..
*개인적인 생각이라 다를 수도 있음 재미로만 봐주세요! INTP 특징1. 컨셉충 삶이 컨셉충 그 자체임 예를 들면 청소 좋아하는 컨셉 - 실제로 청소 좋아하긴 하지만 사랑하는 정도는 아닌데 습관인 척 매일 환기하고 매일 방 청소 해야 함 아메리카노 좋아하는 컨셉 - 사실 고구마라떼도 가끔 먹고 싶지만 난 아메리카노를 좋아하는 컨셉이라 카페 가면 매번 아메리카노 시켜야 함 무단횡단 안 하는 컨셉 - 다섯 걸음도 안 되는 짧은 횡단보도라도 난 무단횡단 안 하고 난감하는 컨셉으로 새벽이라도 아무도 보는 사람 없어도 절대 절대 해선 안 됨 간지는 안 날 수도 있지만 이런 스스로 정한 컨셉 있어서 그렇게 움직이게 됨 컨셉으로 시작해서 습관 되는 경우도 많음 INTP 특징2. 마이너병(홍대병..
mbti에 관한 심리학자의 팩폭
나이 먹으면 머리가 안 돌아간다는 말은 핑계
철학자가 본 성공에 대한 기준 제 경우에는 커리어의 위기가 보통 일요일 저녁에 찾아오곤 합니다. 해가 막 질 무렵이 되면 제 자신에 대한 저의 희망과 삶의 현실 사이의 간극이 고통스럽게 커지기 시작하고 결국 전 베개에 얼굴을 묻고 훌쩍이게 되죠. 제가 이런 고백을 하는 이유는 이것이 단순히 개인적인 문제가 아니라고 생각하기 때문입니다. 제가 틀렸다고 생각하실 수도 있지만 제가 보기에 오늘날 우리들의 삶에는 주기적으로 커리어의 위기가 찾아와 주춤하게 되는 때가 있습니다. 그런 순간에는 우리가 안다고 생각했던 것, 우리의 생활이나 커리어에 대한 생각이 일종의 위협적인 현실과 맞닥뜨리게 되죠. 지금은 그 어느 때보다 윤택한 삶을 살기가 쉬워졌다고 할 수 있습니다. 한편으론 과거 어느 때보다도 커리어에 대한 불..
건강을 지키려면 꼭 피해야 할 4가지 주말에 시간이 나면 테니스를 즐긴다. 테니스 코트에 가면 이제 동호인들 중 나이가 많은 그룹에 속한다. 테니스는 운동 중에서 격렬한 운동에 속하므로 친구들을 만나면 아직도 테니스를 치느냐고 놀라는 사람들이 많다. 칼로리 소모량을 보아도 1시간에 약 500칼로리이므로 같은 시간의 수영 또는 조깅과 비슷하다. 나이가 들어가더라도 자신이 젊은 시절에 즐겼던 운동을 계속할 수 있다는 것은 자신의 건강을 위하여 더할 나위 없이 행복한 일이다. 그렇다면 나이가 들어가면서 젊었을 때 했던 운동을 포기하게 되는 원인들은 무엇일까. 다른 신체 질환들도 있겠지만, 정형외과 의사들은 관절의 건강을 제일 요소로 생각한다. 어떤 운동이든 일단 팔다리 관절이 건강해야 그 운동을 계속할 수 있..
30대 남자가 비혼인 이유
당신을 만만하게 보는 사람들이 보이는 행동
혈관 건강에 특히 좋은 과일, 채소 4가지 혈관이 건강해야 혈류의 흐름이 원활해지고 각종 질환을 예방할 수 있다. 다리가 붓고 피로감이 느껴지는 증상부터 고혈압, 심근경색, 뇌출혈까지 모두 혈관 건강이 좋지 않다는 우리 몸의 신호다. 혈관 건강은 유전적 요인의 영향을 받는다. 이 때문에 가족력이 있는 사람은 우선 정기적인 검진을 통해 혈관 건강을 체크하고, 이상이 느껴질 땐 병원에서 정확한 진단을 받고 조기 치료를 시작하는 것이 중요하다. 오래 앉아있거나 서있는 등의 생활방식도 혈관 건강에 안 좋은 영향을 미친다. 이럴 때는 걷기 운동이나 다리 들어올리기 등의 운동으로 평소에 혈관질환이 발생할 가능성을 낮춰야 한다. 담배나 술, 미세먼지 등도 혈관질환을 부르는 위험 요인이다. 금연과 절주를 실천하고, 미..