근거 있는 자신감을 키우는 방법

<근거 있는 자신감을 키우는 방법>

카리스마 체육 교사의 항상 이기는 교육에
이런 에피소드가 실려 있습니다.
어느 날 하라다 다카시 선생은
육상부원들에게
마음을 강인하게 만들기 위해
'매일 할 수 있는 일을 찾아 꾸준히
실천하라'는 과제를 부여합니다.

이 과제에 한 여자부원은
매일 설거지를 하기로 정하고
하루도 빠짐없이 설거지를 했습니다.
한참 뒤 그녀는 전국대회에서
본인의 최고 기록을 경신하며
우승을 거머쥐었습니다.

우승 인터뷰에서 그녀는
'매일 설거지를 했기 때문에
우승할 수 있었다'는 말을 남겼습니다.
매일 설거지를 한다고 해서
기록 향상에 도움이 되지는 않습니다.
매일 설거지를 한다고 해서
체력이 향상되거나
기술이 좋아지는 것도 아닙니다.
하지만 '매일 거르지 않고
설거지를 했다'는 사실이 그녀에게
'근거 있는 자신감'을 심어주었고
그것이 에너지가 되어 폭발적인 힘을
발휘할 수 있었던 것입니다.

/ 고바야시 다다아키 <지속하는 힘> 중에서


작은 일도 매일 거르지 않고
꾸준히 하게 되면
그것이 성취감을 주게 되고
자신감의 근원이 됩니다.

더군다나 설거지같이
자신의 내면에 집중할 수 있는
시간을 매일 가진다는 것은
성공에 꼭 필요한 과정입니다.

자신의 내면에 집중할 수 있는
그런 시간이 습관이 되어 쌓이면서
성취감과 함께 자신감이 
쌓여가는 것이죠.

빌 게이츠 역시 매일 밤
다른 사람들을 못 하게 하고
자신이 설거지한다고
고백한 적이 있습니다.

하버드 대학의 연구 결과
매일 밤 15분간 하루를 돌아보며
자신의 내면에 집중한 사람이
그렇지 않은 사람보다
업무 성과가 23%  더 좋다고 합니다.

자아 성찰이 사람을 더 행복하고
더 생산적으로 만들어주며
번아웃되지 않도록 예방해준다는
연구 결과도 있습니다.

저는 매일 뛰면서 
저의 내면에 집중하는 
시간을 가지고 있습니다.

여러분도 각자 매일 거르지 않고
자신의 내면에 집중하는 시간을 통해
성취감과 함께 근거 있는 자신감을 키워
원하는 목표에 꼭 도달할 수 있기를 바랍니다.