부정적인 생각에서 즉시 벗어나는 방법

<부정적인 생각에서 즉시 벗어나는 방법>

자신의 마음을 바꿀 수 있다면,
인생도 바꿀 수 있다.
-윌리엄 제임스-


우리 세대의 가장 큰 발견은
인간이 태도를 바꿔
자신의 삶을 바꿀 수 있는 것이라고
하버드대 윌리엄 제임스 교수는 말했습니다.

어떤 태도를 어떻게 바꾸면
삶은 또 어떻게 바뀔까요?

미국의 한 학술지는
‘나쁜 생각이 핏속에 독소를 생성하게 된다’는
연구보고서를 낸 적이 있습니다.

보고서에 따르면
사람의 악한 행동과 나쁜 생각은
인체 속에서 화학 물질의 변화로 이어져
혈액에서 독소를 생성시킬 수 있음을
발견했다고 합니다.
그리고 그렇지 않은 사람에 비해
수명 또한 줄었다고 합니다.

생각이 바뀌면 행동이 바뀌고
행동이 바뀌면 습관이 바뀌고
습관이 바뀌면 인격이 바뀌고
인격이 바뀌면 운명까지도 바뀐다는
윌리엄 제임스의 명언은
과학적으로도 증명이 되는 것 같습니다.

신발 속 모래알 하나가 
양말에 구멍을 내거나 발바닥에 물집을 만들 듯이
부정적인 생각하나가 우리를 병들게 만듭니다.

마음 한 켠에 쓰레기통을 만들고
부정적인 생각이 들 때마다
망설이지 말고 즉시 버려야겠습니다.

하지만 쉽지만은 않습니다.

코이케 류노스케 스님은 
저서 <생각 버리기 연습>에서 
우리가 실패하는 원인은 대부분
지나치게 많이 생각하기 때문이라고 합니다.

어떻게 하면 생각을 멈추고
부정적인 생각을 즉시 버릴 수 있을까요?

영화나 텔레비전에서
어떤 생각에 골똘히 빠져 있던 사람이
순간 제정신을 차릴 때
머리를 흔드는 모습을 본 기억이 있을 것입니다.

우리는 생각이 복잡하거나 잡념을 떨치고 싶을 때
머리를 좌우로 흔드는 습관이 있는데
이는 자연적으로 행하는 동작으로
실제 머리를 가볍게 흔드는 것만으로
생각을 잠시 멈출 수 있습니다.

과학적으로 설명하자면
머리를 흔드는 것이 뇌파에 진동을 주어
조금씩 강도를 높여 흔들어 주다보면
뇌파가 안정되는데 도움이 된다는 것입니다.

스트레스를 받거나
어떤 생각에 빠져 헤어나지 못할 때,
두통이 있을 때 머리를 흔들어주면
어느 새 잡념이 없어지고
머리가 시원해지고 맑아지는 효과를
얻을 수 있습니다.

이제 부정적인 생각이 머릿 속에 들어온다면
'앗' 하고 즉시 머리를 흔들어 생각을 멈추고
부정적인 생각을 마음 속 쓰레기통에
버리시기 바랍니다.

다른 사람의 마음이 아닌
자신의 마음 속 쓰레기통이라는 것 잊지 마시고
머리를 흔드는 습관을 통해
마음에 긍정만 늘 담아두시고
좋은 운명을 만들어가시길 바랍니다.