내가 간헐적단식을 하는이유

내가 간헐적단식을 하는이유

일단 저는 95키로까지 체중이 불어 여러가지 다이어트를 
시도해 보았지만 다 실패를 했습니다. 그러던 와중
유튜브를 통해 간헐적단식을 접해 
눈감고 귀닫고 바로 실행에 옮겼습니다.
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결과는 다이어트에 성공을 했습니다. 현재진행중이긴 하지만요
약 한달2주만에 12키로라는 감량을 성공을 했습니다.
뭐가 건강이 좋고 그런건 모르겠습니다. 저는 살을 빼는데에
의의를 두었고 그것을 성공해 냈습니다.
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제가 약 한달 2주라는 간헐적 단식을 하면서 느낀점을 
알려드리겠습니다.
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1. 하루 컨디션이 매우좋다

​아침에 컨디션이 매우좋습니다. 야식을 즐겨먹던 사람으로써
야식을 먹지 않고 하니 속도 더부룩하지 않고
아침을 상쾌하게 맞이할 수 있습니다. 정말 더 피곤합니다.
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2. 생각보다 할만하다

​저는 혹독하게 23대1을 진행을 했습니다. 
2틀은 정말 배고픔에 고통의 연속입니다. 2틀만 버티면 할만합니다.
그리고 생각보다 배가 고프지 않습니다. 딱 이틀만 버텨보세요
나름 의지만 있으면 할만합니다.
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3. 운동까지하면 효과가 배가된다

​저는 한달간만 단식만 하고 운동은 하지 않았습니다. 그러자 몸무게
정체가 와서 운동을 시작했더니 효과가 엄청났습니다.
정체기가 무조건 한번은 옵니다. 운동을 통해서 정체기를 이겨내야합니다.
저도 그렇게 했습니다.
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4. 아무거나 먹으면 안됩니다.

​사람들은 착각을 합니다. 한끼만 먹으니깐 나 진짜 아무거나 다 먹을거야! 라고
그럼 안됩니다. 저는 탄수화물은 최대로 자제하고 단백질과 지방을 
무의식 적으로 많이 먹을려고 노력을 했습니다.
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5. 체중감소가 빠르다

​제가 해본 다이어트중에 체중감소가 제일 빨랐습니다.
한달 2주만에 12키로를 감량을 했으니깐요.. 
빠른체중감량을 해야하시는분들에게는 꼭 추천드립니다.
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팩트

5가지보다 훨씬 많지만 짧게...
저는 다이어트 전문가가 아닙니다. (전문가에게 상담을)