간이 안좋을때 대표적인 증상 20가지
찬물이 몸에 안좋은 이유
자주 먹으면, 암 예방에 도움 되는 음식 5가지 암은 생체 조직 안에서 세포가 무제한으로 증식하여 악성 종양을 일으키는 병이다. 암이 발생하면 결국에는 주위의 조직을 침범하거나 다른 장기에 전이된다. 암은 유전성 외에 물리적 자극, 화학적 자극, 바이러스 감염 따위가 원인이며 외과 수술, 방사선 및 화학 요법으로 치료한다. 이렇게 암은 여러 가지 요소가 관여하는 복합적인 질병이지만 건강한 식습관만 유지해도 암을 예방하는데 큰 도움을 받을 수 있다는 것이 전문가들의 견해다. 이와 관련해 ‘코스모폴리탄닷컴’ 등의 자료를 토대로, 암 예방에 도움이 되는 식품들을 알아본다. 1. 마늘 그동안의 연구에 따르면, 마늘은 몇몇 종류의 암 위험을 줄이는데 효과가 있는 것으로 나타났다. 특히 위장계통의 암 예방에 효과적..
가슴이 웅장해지는 토마토의 효능들 1. 토마토에 있는 라이코펜이란 성분이 활성산소를 배출 시켜 세포의 젊음을 유지 시킴 2. 남성의 전립선암, 여성의 유방암, 소화기 계통의 암을 예방함 3. 알코올을 분해할 때 나오는 독성 물질을 배출 시킴 4. 비타민K가 많아 체내의 칼슘이 빠져 나가는걸 막아줌 5. 골다공증이나 노인성 치매가 오는걸 막아줌 6. 피부에 탄력을 주고 잔주름을 예방하며 기미가 생기는걸 억제함 7. 토마토에 있는 칼륨이 체내의 염분을 배출해 고혈압을 예방함 8. 식이섬유가 많아 소화와 신진대사를 촉진함 9. 펙틴이 많아 변비에 도움이됨 10 .라이코펜이 혈전 형성을 막아 뇌졸중, 심근경색 예방에 도움이 됨 11. 토마토에 있는 루틴이 혈관을 튼튼하게 하고 혈압을 내림 12. 열량이 낮아 다..
암을 예방하는 10가지 수칙
아플때 부위별 잠자는 자세
맛있는 귤 고르는 방법
교정치과의사 아들이 알려주는 병원 팁
알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 그런데 일주일에 보통 강도의 운동을 150분정도 하면 알츠하이머병을 예방하는 데 도움이 된다는 연구 결과가 있다. 미국 위스콘신대학교 의과대학 연구팀에 따르면, 일주일에 5일 동안 매일 30분 정도 적당한 운동을 하면 알츠하이머병 관련 생체 지표가 눈에 띄게 낮아지는 것으로 나타났다. 이는 운동을 하면 치매를 예방하는데 도움이 된다는 것을 의미한다. 이와 관련해 운동 외에 치매를 예방할 수 있는 방법 4가지를 알아본다. 1. 오메가-3 지방산 섭취 생선 등에 풍부한 오메가-3 지방산은 알츠하이머병의 진행을 늦춘다. 연구 결과, 오메가-3 지방산의 세 가지 형태 중 하나인 DHA가 이런 역할을 하는 것으로 나타났다. 고등어, 꽁치, 연어, 송어,..
우유, 이래도 매일 마실 건가요?
우리가 자주 먹는 '이것'이 치매를 부른다. 가공식품 서구화식단 기름진고기 고지방식사가 성인병의 주 원인이라면 왜 시골 어르신들 9할 이상 고혈압 당뇨 고지혈 골다공증이실까요? 그 시골어르신들은 상추쌈에 된장찌게가 주식인데 건강의 주적은 지방과 소금이 아니라 당질입니다. 식사 백미와.된장.나물반찬과 식후 믹스커피와 간식으로 떡 과자 과일이 건강의 주적이지요. 그다음 참기름.들기름은 산폐되기 때문에 먹으면 안되고 저온압착 들기름, 올리브유를 먹어야 합니다.
채소와 과일, 하루에 얼마나 먹어야 좋을까?